za cm w goore odpowiedzialna jest genetyka; za cm wszerz odpowiedzialana jest dieta, trening, na koncu ewentualnie soople/odzywki; inaczej sie nie da - chyba ze moowimy o dwooch rooznych rodzajach masy btw a aol to... hmm... placebo? /zbyt male dawki, poza tym sposoob podania aminokwasoow i ich przyswajalnosc.../
[...] stosowalem do bialka kreatyny weidera i ostatnio mialem tylko xpand. mysle co na kolejny cykl, bialko + ...? zastanawialem sie nad shochterapy bo xpanda mi odradzal koles ktory sprzedaje odzywki i pare innych osob i twierdzili ze jest duzo lepszych kreatyn. co sadzicie? moje dane: 76,5kg, 36 biceps, klatka 92cm, wzrost 185cm, staz ok 1,5roku
ja przy spożywaniu pewnej odżywki miałem podniesione próby ast i alt oraz coś tam w moczu, co do wątroby to pewności odnośnie białka na 100% nie mogę go obwinic bo w grę wchodziło cos jeszcze, ale co do nerek to napewno pozdro
teoretycznie pic mozna 120g odzywki bialkowej dziennie, ale jest niepisana regula, zeby nie przekraczac okolo 30% zapotrzebowania na bialko w formie suplementu
są apteki gdzie możesz zmierzyć za darmo to po pierwsze po drugie pomiar jednorazowy tak naprawde o niczym nie świadczy po trzecie sam trening na siłowni wcale nie jest zły i wątpie, aby aż tak podnosił ciśnienie i po czwarte: może zacząłeś brać jakieś leki, czy suplementy, odżywki
Nawiązując do odżywki białkowej, to nie ma znaczenia, czy będzie to koncentrat białka serwatkowego (WPC), czy izolat (WPI), który posiadasz. Każdą odżywkę białkową stosuje się w ten sam sposób. Dawkowanie jej uzależnione jest od braków białka w Twojej diecie. Jeżeli nie masz czasu, czy ochoty na pieczenie, gotowanie lub smażenie mięsa, ryb, jajek [...]
sens jest wtedy, kiedy wynika z twojej diety, że masz niedoboor białka; jeślii całe zapotrzebowanie pokrywasz dietą, to nie ma sensu tracić $ na koopno odżywki; sp 80 jest dobrym wyborem Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-11-04 12:21:10
wiec mam wrzucic tylko boldka z tesciem?cos do tego wrzucic czy same odzywki?wiem ze tren to klasa wyniki ale na tym etapie i tak bym go nie wrzucil,troche za malo mam doswiadczenia w tym temacie Zmieniony przez - dlugi141 w dniu 2012-11-24 20:38:29
Hej, pierwsza sprawa to taka ze co masz na myśli dla bezbiałkowca ?? Nie możesz w ogóle białka jeść z przyczyn zdrowotnych czy chodzi o to aby w diecie nie było odzywki tylko ? Inna sprawa to taka ze tu nikt nie układa nic bo to ty musisz się trochę postarać , poczytaj temat z linku , ułóż jakiś jadłospis i wklej tutaj do oceny a każdy chętnie [...]
Aminokwasy rozgałęzione BCAA stosuje się głównie w okolicy treningu siłowego. Najlepiej byłoby około 20 minut przed treningiem w ilości minimum 1 grama na 10 kilogramów masy ciała. Drugą taką samą porcję można pić wraz z wodą w trakcie trwania treningu. Po zakończeniu treningu nie ma potrzeby. Wtedy można wypić około 30 gramów odżywki białkowej [...]
[...] sie zdecydujesz na ten zestaw po prostu nie bedziesz pil ich w jednej porcji , cala filozofia - a nawet jakby tak mialy byc wziete to nic sie nie stanie ,jednak zmixowanie odzywki bialkowej i np. no xplode moze smakowo wyjsc mega tragiczne bialko stosujesz w ciagu dnia jako uzupelnienie odzywiania, wiec nie musi to byc akurat w tych porach co [...]
[...] nie bd raczej robił przy upałach... "odsyłam do działu odżywianie " - wiem co to dieta i umiem ją ułożyć, a tutaj pytanie o gainer. Zawsze do treningów biore jakieś odzywki bo to jest dla mnie motywacja że jak nie bd ćwiczył to sie kasa zmarni. I bardzo pomoże bo do szkoły musze brać na 10 godzin + jakieś "normalne" jedzenie
skoro dopiero zaczynasz to na kretke za wczesnie jedynie odzywki uzupelniajace diete gainer/bialko/bulk w zaleznosci od brakow + suple o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne;, omega-3, witaminy
no wiesz stary jak cwiczysz 4 miechy to raczej w ogole nie lap sioe za odzywki... sam popelnilem ten blad i wzialem na samym poczatku przygody z ciezarami odzywke (mono kreatyny) i teraz cholernie zaluje...
[...] i miec jakis wizualny efekt moich cwiczen. Nie musze byc jak Gluchowski ;) ale zeby sie nie wstydzic i zeby było widac ze coś tam ćwiczę . Acha i chciałbym zakupic takie odzywki,abym po paru wakacyjnych imprezach nie musiał zaczynac wszystkiego od nowa.A no i mam 20 lat Zmieniony przez - Piter00 w dniu 2005-01-08 18:47:37 Zmieniony przez - [...]
odżywki nie maja zadnego wplywu na Twoj wzrot,jest on uwarunkowany genetycznie. jedyne co moze zaszkodzic to wykonywane w mlodym wieku cwiczenia z duzymi ciezarami, ktore obciazaja kregoslup, pozdrawiam
kolego co ty tu za kity wciskasz chłopakom co? 3363 pkt masz i chcesz po 28gr za punkt? to 3363razy 28 gr to:94164gr 1zł to 100gr, więc 10 zł to 1000gr, a 100 zł to 10000 gr czyli chcesz:941zł 94 gr? i chcesz to sprzedać za taka cenę z konta założonego kilka dni wcześniej. Posiadając taką ilość punktów zastanawia fakt czemu nie chcesz sam ich [...]
